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Por que eu não consigo mudar?

Você já tentou mudar, mas quando se deu conta estava fazendo tudo igual? E aí logo pensou: por que eu não consigo mudar?

Você já fez listas de fim de ano, criou mural de sonhos, colocou uma foto como gostaria de ser e nada aconteceu.

Sabe aquela ideia de começar a dieta na segunda-feira? Mas aí ver o happy hour, uma festa, o fim de semana, e pronto. A dieta fica para a próxima semana.

“Por que eu não consigo mudar?”

Isso acontece sim, mas está tudo bem. O importante é entender essas mudanças. 

Levantamos dois aspectos sobre mudanças e vamos coloca-los aqui. Veja se concorda.

1. Pode não haver uma conexão real com a mudança. Às vezes, seu pensamento pode ser algo como “Seria legal emagrecer e ficar parecida com aquela atriz famosa” Mas fica só no pensamento, você não cria um vínculo com a ideia. 

Muitas vezes compramos ideias que não são nossas. Perceba se você realmente quer fazer o que está dizendo ou se é só uma ideia passageira.

2. Pode faltar foco no dia a dia. A rotina é turbulenta e colabora para esquecermos de algo novo, por isso você deve agendar essas novas atividades para que o seu cérebro se concentre e se acostume com a novidade.

Crie uma rotina simples que envolva o novo hábito no seu dia a dia. Se necessário, deixe roupas, alimentos e materiais preparados para agilizar seu comportamento.

Quanto mais fácil de ser feito, maior a chance de você realizar.

Agora, que você está preparada para essa mudança e de forma consistente, siga estas 3 ações todos os dias até que isso seja algo normal na sua rotina:

1 Escreva em um caderno especial tudo relativo à sua mudança, todos os dias. No início do dia escreva o que vai fazer e, no fim do dia, escreva o que fez naquele dia. Esse registro vai mostrar que você está em movimento, está indo na direção certa.

2 Tenha um local para agendar em qual momento do dia você vai agir na mudança que deseja alcançar. 

3 Compartilhe com alguém que também queira mudar. As chances de sucesso aqui são enormes! Você vai falar em voz alta o que está querendo e vai conseguir provar para você mesma que consegue.

São ações simples que podem ser incluídas na sua agenda com naturalidade. 

Inicie agora mesmo escolhendo um caderno ou uma agenda, preparando o alarme do seu celular para despertar e encontrando a pessoa que ajudará você nessa mudança.

Retire a pergunta Por que eu não consigo mudar? da sua vida de uma vez por todas.

Nós garantimos que funciona. Você só precisa fazer! Vamos começar agora?

Juliana Santana.

Juliana Santana.

Escritora, coach e criadora da marca Vai Dar Tudo Certo.

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