Dizer “não” é uma habilidade essencial que pode ser aprendida e aperfeiçoada com prática e autoconhecimento, permitindo respeitar seus próprios limites sem se sentir culpado.
No entanto, não quer dizer que seja fácil.
Por uma questão cultural, aprendemos desde cedo a aceitar e agradecer pelos convites que recebemos. No início, é natural e até prazeroso.
Porém, pode chegar um momento em que você está sobrecarregada e, ainda assim, não consegue recusar propostas. Principalmente aquelas que parecem interessante, mesmo não cabendo mais na sua agenda.
- Pode ser um problema. Como resolver?
Dicas para Dizer Não
- Seja simples e objetiva. É mais fácil escrever do que falar, certo? Eu sei. Acredite. Por isso, escrevi um livro inteiro sobre o assunto 😉 Você pode começar com frases como: agradeço pelo convite, no momento não posso aceitar.
- Tenha um tom firme na sua voz. Mais uma vez, é simples escrever e complexo ao fazer. Treine. Isso mesmo. Fale em voz alta para treinar o tom da sua voz e a sua postura também. Quanto mais você treinar, mais natural será sua resposta.
- Não justifique. Recuse a proposta e agradeça. É suficiente. Se começar a explicar e mencionar os inúmeros motivos pelos quais está recusando, você perderá força na voz e autoridade também.
Por que é importante dizer não?
Recusar mais atividades na sua vida está diretamente ligado a sua saúde física, mental e emocional.
Não sobre o convite em si. Não tem a ver com a pessoa que está convidando.
- Dizer ‘não’ é cuidar de você.
Embora seja uma ideia paradoxal, recusar convites, por melhores que sejam, tem a ver com autocuidado.
Conclusões e Aprendizados
Ao longos dos anos, observando minha trajetória e as experiências de tantas outras mulheres, percebi que aceitamos mais convites do que gostaríamos só para agradar.
Seguindo as dicas e estratégias deste post e, principalmente do livro que será lançado em breve, você vai rever seus limites, reconhecer seus valores e fazer escolhas com mais consciência.
A melhor parte?
Agindo dessa forma, você irá promover um ambiente de gentileza e respeito entre todos a sua volta.
